“大變革時代下的轉型風口論壇”高端會議將在2016年11月20日下午南京世紀湖濱花園酒店隆重拉開帷幕。特邀”斑馬輕食“創(chuàng)始人黃青松先生與五星控股集團董事長汪建國、蘇寧投資副總裁楊洋等大咖共同參加圓桌會議，共同探討如何抓住消費升級風口。

昨天辦公室里有同事透露：過年長的肉，已經減掉6斤了！小編摸摸肚子上的游泳圈，低頭看已經看不見腳了，默默仰天長嘆，下定決心：我！要！減！肥！

節(jié)食一定是不可取的做法，但是現在有種不怕胖還有很健康的吃法也開始流行了：輕食！這種早就在歐美很流行的飲食主義，現在也漸漸被我們所熟悉和了解，所謂輕食主義就是 ↓

1.在一定熱量限制內，盡量選擇飽腹感的食物。也就是在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，人們可以自己安排食譜，和節(jié)食斷食是不一樣的哦；

2.對于想減肥的人來說，輕食是一種很好的方法。除了碳水化合物，還要攝入很多的蛋白質，因此，適當食用一些肉類是輕食主義中很重要的一部分，并不是素食主義。

最簡單的說法就是：在最少的熱量下吃飽。

現在南京也開了一家輕食餐廳“斑馬輕食”，不但味道很棒吃不胖，營養(yǎng)也是很均衡的！趁著新年還沒到，趕快去這這家輕食餐廳吃吃吃，把去年攢的三層肚皮游泳圈藏起來吧！

“斑馬輕食”一個專注于營養(yǎng)結構、定制化體驗的健康管理平臺，提倡健身運動和營養(yǎng)均衡相結合的健康生活模式，致力于提供零添加、無污染、更低脂肪、更少碳水化合物的營養(yǎng)食品?！?/p>

每一款都有嚴格的配比和重量要過稱，對于營養(yǎng)的攝入和卡路里都有嚴格的控制。比如他家的無油水式雞胸肉香橙色拉，就有谷物類和水果的素食，還有雞胸肉丁在其中。熱量和脂肪指數超低哦（一只雞蛋就有8.6克左右的脂肪），是很合理的搭配了呢！　

一般來說，成年男性一天應該攝入2200卡，女性則是1700卡左右，一份輕餐的卡路里基本在400-600之間不等（二兩米飯就有近300卡路里）。抵得上一頓飯的熱量和營養(yǎng)，脂肪含量卻很低，關鍵是味道很好，賣相還非常好看！拍照發(fā)朋友圈也是妥妥的羨慕收割機呢！

“斑馬輕食”聯合了200+專業(yè)的健身機構金吉鳥，為健身人群提供專業(yè)的健身營養(yǎng)餐。更有專業(yè)的營養(yǎng)師團隊，聯合臺灣著名的營養(yǎng)學博士、明星營養(yǎng)師吳映蓉及臺灣陽明大學健康管理專業(yè)機構提供營養(yǎng)數據配比解決方案，專業(yè)的營養(yǎng)師團隊為“斑馬輕食”研發(fā)每周、每月的營養(yǎng)配比方案。為消費者提供健身和營養(yǎng)的在線互動和體重管理。

吃輕食其實更應該是一件很輕松愉快的事情。你不需要擔心吃了是不是會發(fā)胖，也不用擔心口味是不是會像亂拌的沙拉那樣吃起來很奇怪。他家專做美貌且美味的輕食，每一款都值得狠狠合影自拍發(fā)朋友圈呢！　　

對美食色彩難擋誘惑力的一定要點五彩藜麥培根雞胸肉沙拉！藜麥其實是一種谷物，是世界上唯一含有優(yōu)質完全蛋白的食物，而且很多維密天使也很喜歡吃（流口水ing）,想來好身材也是這么來的。

當然啦，如果你經常坐辦公室，沒有時間出去吃午飯，“斑馬輕食”也能為你推薦對你口感的輕食代餐，坐在辦公室里也能保證營養(yǎng)哦！

這種套餐出現在外賣平臺上，一個套餐的形式還是非常新穎的。而且根據男女的不同，套餐里的內容也是不一樣的哦！而食物內容里也包括和牛肉、大蝦等肉類和海鮮，還是非常豐富的！更多精彩內容，請下載看商界新聞客戶端http://t.kanshangjie.com/r4

看了這么多，相信你已經知道該怎么正確控制飲食，通過輕食來減肥讓自己更健康啦！一起加油吧！